"Kurse sind zur Ergänzung eines kontrollierten Kraft- und Ausdauertrainings äußerst sinnvoll. Sie fördern in erster Linie die koordinativen Fähigkeiten, Dehnung, kräftigen tieferliegende Muskulatur, machen Spaß und können je nach Ziel gut Inhalte, wie z.B. Ernährungs-, Entspannungs- oder Rückenregel vermitteln."
Reha
Ihr Hausarzt kann Ihnen eine Verordnung (wie ein Rezept) über 50 Bewegungseinheiten ausstellen. Ein Anspruch auf diese Einheiten hat jeder Bundesbürger. Wenn Sie seit längerer Zeit Rückenbeschwerden, Gelenkprobleme oder andere chronische Erkrankungen haben, bei denen Bewegung von Vorteil ist, wird das Training in der Gruppe voll von der Krankenkasse bezahlt. Wir bieten Ihnen in Zusammenarbeit mit dem Gesundheitssportverein Leipzig e.V. spezielle Kurse mit ausgebildetem Personal (Physiotherapeuten / Trainern) in den Kursräumen des Med4Fit an. Je nach Ihren Bedürfnissen über das Angebot der Kurse hinaus können Sie für eine kleine monatliche Pauschale auch sämtliche andere Angebote im Club nutzen.
Yoga
Oft ist der Arbeits-(Alltag) schon stressig genug. In unserem Yoga Kurs werden körper- und mental orientierte Übungen für die Entspannung und Stärkung Ihrer Ausdauer und Muskulatur zusammengeführt. Hier finden Sie Übungen aus Yoga und Pilates wieder.
Zumba
Unser Zumba Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben. Hier bewegt Ihr Euch nach lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen. Und ersetzt ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Cardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Genau nach dem Motto Spaß am Sport...
Functional Kurs
Hier werden an speziellen Geräten, Seilzügen, Trainingsbänken, Boxsack, Kettlebell, Schlingen, Tauen und Langhanteln, angelehnt an das Athletik-Training bekannt aus dem Leistungssport, komplexe Bewegungsabläufe trainiert und Man(n) / Frau wird so richtig fit! Das Ganze findet in einem separaten Bereich mit spezieller CrossFit-Uhr in einer Gruppe statt. Der Kursleiter gibt 8 Übungen vor, die stationsweise durchgeführt werden.
Indoorcycling
Gemeinsam, in einer Gruppe, Fahrrad fahren und sich so richtig auspowern! Beim Indoorcycling können Sie Kalorien verbrennen und dabei abnehmen. Es stärkt deine Ausdauer und kräftigt den unteren Körper.
Rückenfit
Mobilisierung und Stärkung für den Rücken – Faszienrollen, Gymnastikübungen und Dehnung
Power-workout
60 Minuten Ganzkörpertraining:
Kurz/Langhanteltraining, Step aerobic, Intervalltraining, Eigengewichtstraining und Gymnastikübungen Dehnung&Relax
MED4FIT seit 2010, Vielfalt auf 800 qm in Markranstädt / Zentrum
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